我事先的感觉如现在很多人听到喝蔬果汁时的第一感觉是一样的：这个方法，一点菜水，基本上不值得重视。在喝了一天汁后，第二天晨起，我发现脸上的皮肤明显地光滑了，虽然表面看不出来，自己却能摸得出来。另外，过往晨起时口腔里那种不洁感消失了。医生的敏感让我当即意识到，身体发生了不得了的内在变化，这是整个代谢状态的变化！这些客观的感受告诉我：蔬果汁是可以让身体从内到外发生改变的好东西！——馨臻
刚接触蔬果汁的你是不是也像馨臻医生一样，觉得一杯菜水不值得重视呢？相信很多人也对此不屑，本文主人公汁友“sen yip”和“相信明天”当时听到喝蔬果汁也表示不服，不相信。用sen yip的心里话说：冰凉的蔬果汁，好人都得喝坏呀。但是当她们开始实践以后，结果让她们很惊喜！下面我们一起来听听她们的乐汁故事。
关键词：过敏性鼻炎、荨麻疹、失眠、皮肤
大家好，我是汁友sen yip，今年58岁。于2020年春节后，在北京回香港九龙的火车上，有幸认识了乐汁志愿者逍遥，感谢她！
当时我过敏性鼻炎很严重，戴着口罩（新冠疫情防控需要），流着鼻涕、眼泪，她以为我感冒了，然后向我介绍了乐汁，说喝汁能改善我的过敏性鼻炎。她滔滔不绝，如何打汁，如何杂喝，还说喝汁能喝到你平时不会拿来吃的蔬菜，比如红菜头……我其实挺不服的，心想：冰凉的蔬果汁，好人都得喝坏呀!但出于礼貌，萍水相逢嘛，我只是加了她微信，哪儿信呢！
但好奇心让我进群了，之后我一直“潜伏”着。我在乐汁群里足足观察了8个月后才开始尝试喝汁，至今喝汁10个月了，没有一天间断，收获诸多惊喜。
过敏性鼻炎到现在虽然没有完全好，但感觉犯病的次数少了，时间也短了,希望慢慢能痊愈吧！以前一犯起病来,有时候一两天鼻涕就像开了水龙头一样停不了，可受罪了。
我一直都有荨麻疹，特别是出入空调房时一热一冷，就会皮肤瘙痒，一挠就有一条条的红印突起来，而且挠后还会留下疙瘩印记。现在不知不觉痒的程度轻了很多，而且次数也少了，对空调也没那么敏感了。
上个月见到久未见面的朋友，说我脸色滋润有光泽，不像从前干巴巴的，而且我自己也发现，长在太阳穴的三个老年斑似的黑斑，也淡得快没影了，脖子上、身上的那种半粒芝麻大小的小肉粒粒，也缩小得快摸不着了。哈哈！太棒了！真是开心！
我最严重的是失眠，从更年期开始已有七、八年时间了，喝了无数汤药，中西医也看了，甚至高压氧仓我都去体验过，都无济于事！现在，睁眼到天亮的这种情况好像好了一些，次数没有那么多了，但仍然有。
一直看到汁群里很多人分享睡眠得到改善，这对我是一个很大的吸引力，也是我能坚持喝汁儿的一个很大的动力吧！我想：反正每天喝汁已经习惯了，也挺好，失眠能改变就改变，不能改变只要减轻就是胜利。因为我知道失眠是由各种各样的原因造成的，有心情、体质、环境、压力、年龄等等。
最近看了一档日本的医学节目，也是讲到失眠种种，最后那个医生竟然拿出一碗番茄汁糊糊，他说每晚喝250克的番茄汁，对睡眠有帮助……我也开始实行了，相信坚持喝汁能够让我摆脱失眠（温馨提醒：建议杂喝，可以提供给身体充足并且均衡的营养素）！
对照乐汁七原则，在饮食方面，因为我一直食量不是很大，午餐、晚餐都照常吃，晚餐量稍微少些，主食会吃些五谷杂粮，肉类一直也不是吃太多的。喝汁以来，我的体重减轻了近4公斤，但我不希望自己再瘦下去，现在只有43公斤啦（温馨提醒：当身体达到平衡状态时，继续喝汁不会继续瘦下去的）。
在打汁方面，一直关注并且“偷师”乐汁群。有一次那个汁苦的呀，难以下咽，最后倒掉。另一次是西洋菜，我记得最后把它煮熟了，当汤喝下去的，只是不想浪费呀（温馨提醒：建议汁友熟悉乐汁团队推送的《生食有毒及不良反应食材》，避免走弯路）！
运动方面只是上下班时的走路，几千步吧。情绪管理方面也做得不太好，这些有待学习改进。
嗯，暂时就说这些吧，想到什么就说什么了，谢谢各位听我的分享。谢谢！
2021年7月18日，来自杭州的汁友“相信明天”也分享了同样的感受。
我是杭州的汁友“相信明天”，是我姐跟我推荐了馨臻健康法，我从不相信到接触后逐步相信并且开始喝汁，真切体验到谁喝汁，谁受益！
我因身体湿气重引起肥胖，感觉就算喝水都长肉，很苦恼，想尽办法减肥都失败了。后来我姐推荐我喝汁被我拒绝了。当时我很排斥喝汁，但身体那时候就算不吃饭也还是长肉，看我姐每天都吃那么多也没见她长胖，我这才有了试试喝汁的想法。
我从2020年8月15号开始喝汁，喝了一段时间身体就发生了很多变化：
1.
体重开始下降3-4斤，当时很高兴，因我喝汁只是为了减肥，没想到效果这么明显。
2.
肚子摸着也不凉了。
3.
胸闷的毛病折腾我很多年了，非常难受，现在胸闷也好了。
4.
喝汁后血糖也平稳了，以前饿了会出现低血糖的现象，浑身瘫软，现在也没再发生。
5.
睡眠不好折腾了我很多年，常常一晚上睡不着觉，好不容易睡着了就噩梦连连，醒来后浑身都难受。现在睡眠好多了。
6.
以前皮肤暗黄没光泽，现在皮肤改善了好多。
亚健康的这些症状折腾了我很多年，要不是为了减肥我也不会喝汁。喝汁真的很好，俩儿子一直跟我喝汁，体重也有所改变。真的得感谢我姐姐，也感谢志愿者的耐心指导，再一次感谢老师们的指导！
编后语
志愿者子晴
作为一个曾经的胖妞，我也被“喝水都会胖”欺骗了很多年。当我值遇乐汁，才发现这句话是谣言，直接误导了广大的肥胖群众，让意志力本来就薄弱的我们失去了自我反省的能力与突破自我的勇气，饱受肥胖及伴随的各种慢性疾病的煎熬。
曾经的我，从小贪吃，长得高大魁梧，一度被男同学不当是女孩子，而当兄弟看，笑我像泰山一样大块。肥胖让我自卑、运动和协调能力差、便秘、湿疹、干眼症、焦虑、乳腺增生、乏力……
遇见乐汁后，一切都改变了。按乐汁七条生活原则的指引，从改变饮食结构入手，早餐以蔬菜汁代餐，另外两餐以五谷杂粮为主，只是偶尔吃肉。七八分饱，积极尝试各种运动，早睡早起，晒太阳，注意观察自己的情绪。
以上的一系列操作，让我体重减了12斤，并且以上的各种亚健康没有了，更重要的是学会了情绪觉察。让自己生活节奏慢下来，焦虑明显减轻，对自己越来越了解，从而也就不会自卑，也不会过度的自信，家庭关系也越来越和谐。
原来慢性病的主要原因是不良生活方式的综合结果！你必须努力把生活的各个方面都做对了,才有最大的把握性达到健康。我再也不相信“喝水也会胖”的谎言啦！
按乐汁七原则生活，就会高效地供应身体新陈代谢所需要的营养素并防止体内微环境的不良物质积累，以及启动身体的自我修复机制。在疾病和情绪面前，努力纠正生活方式和思维方式中的所有错误，从根本上消除疾病和情绪产生的基础，从而达到身心健康的目的。
投稿：sen yip、相信明天
编辑：静、子晴、华女
图片：乐汁小组
审核：醒号小组
