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寒凉水果：西瓜、香蕉、奇异果、柚子、桑葚、火龙果、梨、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷、甜瓜（香瓜）、哈密瓜

寒凉蔬菜：莼菜、马齿苋、鱼腥草、番茄（微寒）、佛手瓜、西葫芦、葫芦瓜、瓠瓜、菜瓜、竹笋、海带；莲藕、魔芋、慈菇、粉葛、甜菜（紫菜头）、萝卜、苤蓝、旱芹、苋菜、茄子、莴苣（莴笋）、茭白、苦瓜、油菜、菠菜、蘑菇、生菜、菜花、金针菇、冬瓜、黄瓜、丝瓜

温热性菜：生姜、大葱、大蒜、韭菜、芥子、胡椒、胡萝卜、香菜等

温热性果：龙眼、荔枝、莲子、核桃、花生、栗子、乌梅、杨梅、樱桃、石榴、木瓜、橄榄、李子、橘子、桃等

    请汁友注意：

    明显的虚寒体质（或相反）是体内代谢不平衡的表现，或许中医会强调某体质不宜吃某物，我们主张杂吃，以此获得足够的营养素，从而走向健康。在体质还不能适应某些食物时，宜酌情小量食用或寒凉食物与温热食物搭配食用，以此增加食材的可用范围，并逐渐向真正的杂食过渡。在身体允许的情况下，坚持尽可能杂的原则，我们的身体会逐渐走向代谢平衡的健康状态。寒性体质是可以转化的，对寒性食材的接受能力也会逐渐增强！