亲爱的朋友，当您关注了Juicinglife时，就和健康的理念亲近了。

您是不是还在为自己或家人的糖尿病发愁？II型糖尿病患者已经越来越远离幸福生活了，因为医生告诉过您，甜味的水果是不能吃的，淀粉类的食物是对您不好的……尽管您也很自觉地限制自己了，可是血糖还是不能稳定在正常水平，低血糖反应也经常这么吓人，许多人的胰岛素需要量不断提升，并发症也悄然而至，好无奈呀！馨臻也经历过您的苦恼，因为先生也曾是II型糖尿病患者。

感恩您的选择吧，今天您可真的要惊喜了，因为咱有好方法！

当馨臻通过主要改变饮食结构而使先生的糖尿病自愈后，很多亲友也开始尝试这个方法，不到一年的功夫已经不知有多少II型糖尿病患者回归了健康，不管原来血糖多高，也不管病史多长，这个方法可以使绝大多数患者在四周内做到不用药就可以维持血糖在正常水平。就是说，II型糖尿病是可以自愈的呀！

我知道您开始迫切地想知道方法了，馨臻现在就来告诉您：

1.尽可能晚上11点前上床睡觉，而且要让卧室完全黑暗；

2.管理好自己的情绪，让自己活得高高兴兴的；

3.不要喝牛奶以及牛奶制品，动物性食品摄入量越少越好，尤其是牛羊猪肉；

4.每天早餐以自榨的新鲜蔬菜水果汁当饭，下一餐前不吃任何熟食。每杯汁用的食材品种不要很多，以蔬菜为主，用水果调味，调到好喝就行。每天榨汁的食材要换样，不要长期喝有限的几种蔬果汁。不要喝冷的汁，也不要让汁的温度超过48摄氏度；

5.中午和晚餐您可以吃正常的饭也可以喝汁，但这里“正常的饭”是有要求的——主食要五谷杂粮换着样地吃，尽可能不吃精制的白面和大米，菜也要品种丰富，而且能生吃就不要熟吃，即使熟吃也不要过度烹煮；

6.喝汁可以喝到饱足，正常的饭吃到8分饱就可以了，不要过饱；

7.每天半小时以上中等强度的体力活动（微汗半小时）。

就这么简单的七条，II型糖尿病很快就会远离您！即使是I型糖尿病患者，您要是也这么吃饭，您的胰岛素需要量也可以降低一些的，这是科学家总结出来的经验。

也许您还有很多问题，没关系，您先喝着，后面馨臻再跟您慢慢说着，您会明白这简单的方法背后有深深的智慧和科学道理呢！

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