尊敬的馨臻老师、悦姐:

你们好！

我是八组的实习志愿者草中央，我真诚地请求正式加入乐汁志愿者团队，希望能为乐汁的传播尽微薄之力。我愿意在乐汁的实践中不断成长，我愿意让更多的人通过认识乐汁、实践乐汁走向更健康的生活。

2017年9月在偶然看到好友志愿者暖暖的缘分喝汁前后发生的巨大变化后十分感慨乐汁的神奇力量。在她的建议下载了汁家APP，闲暇之余偶尔也会浏览相关内容，对乐汁有了浅显的了解。由于担心农药残余，担心汁太凉、胃受不了，担心不能喝牛奶没法坚持下去，所以一直是持观望的态度，不敢轻易实践喝汁。真正的乐汁实践开始于2018年6月26日。

喝汁前我身上的慢性疾病不少：慢性湿疹，皮肤过敏，神经衰弱，睡眠浅，甲状腺结节，乳腺增生，幽门螺杆菌超标，皮肤暗黄，耳鸣。我是过敏体质，慢性湿疹已有六年病史，一到换季时节奇痒无比。一直查不出过敏源，今年5月血液检查出牛奶过敏，连续吃中成药、西药，涂药膏都不见效。在湿疹反复发作不见效的情况下抱着试试看的态度，我在今年“618”购物节购入破壁机一台，通过志愿者暖暖的缘分加入了一个微信汁友群，每天认真学习志愿者分享的各类知识，阅读汁家APP和醒觉健康的内容，勤快跑菜市场，网上买菜，努力向汁友学习搭配食材。其中每月进行清体一到两次，每次一到两天。认真记录每天搭配的食材和身体的反应。

这五个月我一直坚持早汁代餐，加大蔬果的生食量，减少加工食品和肉蛋奶的摄入，尽可能对照乐汁七原则来规范自己的生活。杂食蔬果，减少肉蛋类食品和过度加工的食品的摄入，坚决不喝牛奶。践行五个多月来，身体经历了很大变化，排毒反应一直持续中，未曾间断。体重减重六斤，原来108斤，现在基本保持在102斤左右。五个月来经历过很多排毒反应：喝汁初期耳鸣加重；手臂、脖子、后背、后腰、膝盖、脸上多处轮番出皮疹，有时痒，有时疼；偶见皮肤出现一两点红斑点，口腔溃疡。在出现这些症状后都没有使用药膏涂抹，采取与症状合作的态度，接纳，目前身上仍有一些排毒反应。但是睡眠质量改善很多，每天睡到自然醒，偶尔闹钟闹醒也能快速起床，晚上也不再出现因为皮肤瘙痒得睡不着的状况。体力精力更加充沛，脸上皮肤更加透亮，气色比喝汁前好了许多。

今年10月我在志愿者暖暖的缘分推荐下有幸进入了志愿者实习群，被分配到八组实习，感谢八组志愿者们的真诚、热心和细心的帮助。近两个月实习以来，我购买了《乐汁生活》《救命饮食》等书籍及时为自己充电；主动通过汁家APP、醒觉健康公众号和喜马拉雅音频进一步深入学习巩固乐汁知识和乐汁理念；及时向志愿者们学习并实践志愿服务方式方法，坚持每天在责任群里晒汁，尽己所能答疑解惑；积极参与汁群的汁友互动和乐汁八组的讨论学习，并努力完成组长交办的其他乐汁工作任务；积极向志愿者们学习芽苗菜的种植，生机饭的制作，拉筋的方法。自己的生活也变得越来越健康，内心也越来越快乐。在自己实践之余也努力向身边的同事、好友宣传乐汁。

经过这段时间的实习，我深深体会到志愿者们无私奉献、乐于助人的精神，他们的行动深深感染了我。我希望自己也能成为像他们一样的人，所以我郑重请求正式加入乐汁志愿者公益团队，用我的初心和努力为继续传播馨臻健康法贡献自己的力量！

    恳请馨臻老师和悦姐批准我的申请！

申请人：草中央

2018年12月5日