请一定坚持杂喝原则，此处汁方仅供初学者模仿参考：

　　1. 纯胡萝卜
　　2. 纯黄瓜
　　以上2种食材均含高活性维生素C氧化酶，易破坏其他食材中的维生素，最好单独榨汁。

　　3. 苦瓜+梨或苹果（依对苦味的接受度调整水果量，通常各一半，体实热者考虑纯苦瓜汁）
　　4. 土豆、苹果或橙子，土豆汁友淀粉沉淀，喝时摇一摇、搅一搅
　　5. 芹菜汁2/3～1/2 + 苹果汁1/3～1/2+柠檬1/5个
　　6   2根芹菜半节藕1个苹果
　　7. 莲藕汁加水果（喝时摇一摇）
　　8．冬瓜、柠檬
　　9.  西瓜2/3、海带（泡水24小时以上去重金属）1/3，生姜一小片，不用加水，打糊
　　10. 小麦草、菠萝或其它甜味水果
　　11. 紫甘蓝、甜味水果、柠檬
　　12. 芦笋、菠萝
　　13. 小白菜半斤、苹果1个、生的亚麻籽1汤匙，加温水入料理机打糊

　　亲爱的汁友，当您熟悉以后就可以抛弃这些参考配方，按照自己的方便自由搭配喝汁了！

　　14．大白菜、油菜、芥蓝、青椒、甜菜、西红柿、绿或白花菜、莴笋、西葫芦、西兰花、花椰菜、圆白菜、苜蓿草……等（用一或两种蔬菜）+ 苹果或菠萝、梨、柚子、哈密瓜、柠檬……等瓜果（一种）榨汁或打糊

　　请注意：胃肠虚弱者请避免大量食用苦寒食材！对于性寒凉的食材适当加入生姜。