馨臻老师的情绪管理分享2024.02.24（下）

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增大字体作者：佚名来源：本站整理发布时间：2024-03-04 12:48:40

2月24日馨臻老师的情绪管理分享（下）

为了增强情绪管理自控能力，我们要做如下练习：

1.每天发愿：至少做一件利益他人的事，如果这条做不到，至少不让别人生烦恼。为自己的明天乃至未来世，要好好的顺着自然的法则去做准备。

2.当遇到困难和困境时，要学会用自然法则去解构它。

解构的意义是：

它作为一个果的呈现，是什么原因引起的？在这些原因当中，是自已的原因引起的有多少，是外在的原因引起的有多少？我能够控制的有多少？能控制多少就去改变多少？

3.为了对我们的心有驾驭能力，每天坚持2次练习葛印卡老师的《观呼吸》，一次至少10分钟以上。

欢迎大家踊跃分享以上感受👏👏👏

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