大家好！
我是广州的静，是从2017年3月开始了馨臻健康法的乐汁生活。
我的身体状况主要是亚健康小毛病，在50岁左右逐年增多，当了解生机养生方法对身体的好处后，就用其它生机方法，按着书上一些配方，例如强身健体的方：胡萝卜、甜菜根、柠檬、番茄、草莓、苹果、亚麻籽、芝麻、姜片等等，十几样食材打汁当早餐，有时也会换一些配方，但都是一种配方有十多样食材（每种配方都主要有胡萝卜或甜菜根），在准备第二天早汁的食材时，家人开玩笑说我像是按药方捡药，这种方法一直坚持喝了2年8个月。当有缘遇到乐汁，了解乐汁的理念后，很容易就接受并转换喝汁方法，开始乐汁生活,到今年5月是1年2个月。
在践行乐汁生活一年里，体会到身、心向着健康方向改变。通过“杂”喝汁，吃五谷杂粮，少吃精米面，全面获得身体需要的营养而纠正代谢紊乱，很快获得健康收益，我接近50岁时亚健康问题一年比一年多，甘油三脂指标逐年增高，之前的喝汁方法也未能得到有效改善。而在2017年5月的体检发现仅仅改变方法二个多月就正常了，胆固醇等其它指标都有改善并很接近正常，神奇啊！人轻盈，精神充足；身体以往偶有肩膀、颈椎、背、腰的酸痛减少，尤其以前经常的头痛、口腔溃疡几乎没有了；很快见效还有体重，原约107斤一下减到约95斤，后来稳定在90斤左右，睡眠质量好，呼噜声比之前小了；对肉类不太喜欢了，感觉吃完后口渴、胸口有点堵的感觉，而喝乐汁，吃杂粮、生蔬后是津液充足、口腔有甜味的感觉；皮肤有光泽、细腻，斑略淡了。妇科炎症也有改善，头发掉得少了，皮肤明显没以前干燥；更年期的潮热症状减轻，不会心慌了。
在这个过程中，有些症状也会有反复，知道一些是“好转反应”，一些是近段做错了的结果。懂得了关注健康而不是疾病，接纳现状：外人认为脸上皮肤比以前红黑、偏瘦。喝乐汁约10个月时，左手臂再发现一小块皮炎，约二手指般大小，至今有约半年了，皮肤微痒、粗糙，没有用药，观察着它的变化；其间身体一些其它部位的皮肤（如背部、大腿、小腿、殿部、乳房等）表面没有变化，只是特别、特别的痒，持续一、二天就好，反复出现过几次（以前从来没有过），很明显是排毒反应。
获益的同时，也向家人、朋友等推广分享，母亲的血糖高也得到很好的改善，为80岁母亲能把握这种健康方法而高兴！老公喝汁轻松改掉了多年的便秘，每年手脚掉皮现象改善了,体重减轻，走路轻松。儿子喝汁很有效减了体重。还有一位亲戚2017年5月体检查出一大堆的亚健康毛病，她认真按乐汁七原则方式生活，3个月再复查，连她自己都不相信结果如此之好：甘油三脂由9.5降到正常的1.35（有服药，之前是服药多年也只由14降到9左右，就一直降不下来了），其他指标如总胆固醇、血糖、尿酸都正常。同时我还带动了很多身边的人一起加入乐汁生活，到马来西亚探亲时也带动了几家人入群喝汁。
