2月24日馨臻老师的情绪管理分享（上）
为了增强情绪管理自控能力，我们要做如下练习：
1.每天发愿：至少做一件利益他人的事，如果这条做不到，至少不让别人生烦恼。为自己的明天乃至未来世，要好好的顺着自然的法则去做准备。
2.当遇到困难和困境时，要学会用自然法则去解构它。
解构的意义是：
它作为一个果的呈现，是什么原因引起的？在这些原因当中，是自已的原因引起的有多少，是外在的原因引起的有多少？我能够控制的有多少？能控制多少就去改变多少？
3.为了对我们的心有驾驭能力，每天坚持2次练习葛印卡老师的《观呼吸》，一次至少10分钟以上。
欢迎大家踊跃分享以上感受👏👏👏
