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【最新】《生食有毒及不良反应食材》2023年5月1日版
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4746 | 2023-05-01
醒觉健康 生食有毒及不良反应食材 温馨提示： 本文未尽列所有生食有毒和不良反应食材，不确定安全的食材请汁友们不要擅自盲目尝试！ 一 生食原则 1. 榨汁原则为杂食，根茎叶花...
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乐汁新人蔬果搭配参考
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5868 | 2022-06-09
醒觉健康 生食蔬菜水果： 馨臻健康法七条生活原则的第四条是生食蔬菜水果： 每天早餐以自制的新鲜蔬菜水果汁当饭，下一餐前不吃任何熟食。 每餐汁用的食材品种不要很多（4种以内），让消化简单...
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我们推荐的扩展阅读材料：
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2459 | 2020-07-17
想要对乐汁理念进行更深入的学习掌握的汁友，推荐您阅读馨臻医生的著作《乐汁生活》，以及下列其他作者的著作（排名不分先后）：柯林·坎贝尔《救命饮食：中国健康调查报告》《救命饮食II》，布兰达&midd...
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自制沙拉调味料
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2299 | 2020-07-17
100g橄榄油或夏威夷果油，100g有机亚麻籽油，2汤匙新鲜柠檬汁，2汤匙香醋，2瓣大蒜捣碎，1匙意大利干香草或其它香草，1茶匙低钠盐，1茶匙黑胡椒。以上材料入搅拌机内搅拌2-3分钟，放冰箱最长可以储存1个月，每天...
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自己动手做芽菜
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3011 | 2020-07-17
自制小麦草： 使用当年的麦粒种子。准备一个泡沫箱子，底下扎几个眼。箱子里，装上1—2寸的土。这土，最好是花土，营养足。土放好后，浇透水。均匀撒上麦种，一粒挨着一粒就行。最后，盖层一厘米左右...
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关于对付农药的问题
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5023 | 2020-07-17
现代食物中，农药几乎无处不在，不仅生的蔬菜里有，肉里、粮食里也有。生吃的蔬菜，需要认真选择来源，并要很在意地想办法去除农药。您需要具备一些选择蔬菜的知识，也需要具备一些洗菜的知识，相关内容在《醒...
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关于汁友担心食生会长寄生虫的问题
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3542 | 2020-07-17
针对这个问题，预防性地吃打虫子药是必要的。用阿苯达唑（肠虫清），一年1-2次，一次两片，用于预防肠道可能生长的寄生虫。但也有人主张是否吃驱虫药应视粪便化验结果中是否发现虫卵而定。
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亚麻籽应该怎么吃？想要安全地补充Ω-3应该怎么办？
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4985 | 2020-07-17
要怎样吃亚麻籽，首先要问我们吃亚麻籽的目的。 理论上亚麻籽有毒性成分。但有人指出，没有一种方法可以很确定地去除这种毒性。在实际食用的情形中，长期较多食用亚麻籽的食生者并不认为生吃有危险。我们观察...
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关于榨汁机
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3070 | 2020-07-17
榨汁机目前有原汁机类和搅拌机类两大类型。前者适用于所有的食材；后者更适用于含水量多的食材，对于肉质细腻的果类如西红柿、猕猴桃、木瓜、草莓等及绿叶菜会造成较大浪费。 长期喝汁，最好是原汁机和搅拌机同...
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面临外科问题时该怎样对待饮食
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2715 | 2020-07-17
饮食与医疗无法绝对分开，但依然有一定的区分。 饮食的着眼点应该在为身体整体健康奠定基础，医疗的着眼点在去除疾病（或症状）。当身患某些需要外科干预的疾病时，首先应该密切地与专科医生合作，因为任何人...
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清体注意事项有哪些？
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6384 | 2020-07-17
= 1 \* GB2 \* MERGEFORMAT ⑴清体期间只食用新鲜蔬菜水果，坚持杂吃的原则。只喝汁，不吃任何熟食和固体食物（包括嚼食水果、干果），汁里不添加干果和种子等，只用新鲜蔬菜水果。鼓励带纯汁出门上班，...
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“清体”是什么？应如何对待清体引发的排毒反应？
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8998 | 2020-07-17
乐汁清体是指用连续喝汁的方法帮助身体快速排出不良积累，旨在保持健康或逆转疾病。通俗饮食的每个人都有必要定期清体，一月一周或每周一两天都可以，依据自己能适应的程度，可以只是完全食生或喝汁、部分断食（如...
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初喝汁者制汁参考配方
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34028 | 2020-07-17
= 1 \* GB2 \* MERGEFORMAT ⑴纯胡萝卜汁 = 2 \* GB2 \* MERGEFORMAT ⑵纯黄瓜汁 以上2种食材均含高活性维生素C氧化酶，易破坏其他食材中的维生素C，最好单独榨汁。 = 3 \* GB2 \* ME...
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新汁友如何开始喝汁？
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8099 | 2020-07-17
我们倡导喝水果蔬菜汁，以蔬菜为主，水果调味，尽量提高蔬菜的占比，长期单喝水果汁不利于健康。 ①对于挑剔口感的汁友，可以从纯汁开始，从自己比较喜欢的汁开始，逐渐向食材的“杂”过渡，再逐渐适应不弃渣...
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