大便的作用是排除糟粕，如果肚里没有很多糟粕，为何要为了“有”大便而吃饭？您应该确定的是肚子里是否有没排出去的大便，它不是靠吃常规饭而推动的，而是靠肠道的蠕动力而主动排出的，只有富含营养而低负担的饮食才能从根本上加强肠道蠕动能力，因此您要做的是坚持喝汁、食生并减轻肠道负担（喝汁、少食）。